البرغل الخشن

البرغل الخشن

يعتبر البرغل أحد أنواع الحبوب التي تحسب ضمن مجموعة الكربوهيدرات المعقدة، وهو مصدر ممتاز للألياف والمعادن! تعرف عليه وعلى فوائده العديدة لجسمك ولصحتك.

مقارنه

Share this product

فوائد البرغل في تنزيل الوزن

بفضل محتوى البرغل الغني بالألياف الغذائية، وباعتباره مصدراً للبروتين فهو:

  • يساعد بشكل كبير في عملية امتلاء المعدة  وبوقت قصير وزيادة الإحساس بالشبع.
  • التقليل من كمية الأغذية المتناولة لاحقاً، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم.

وبالتالي المساهمة في نزول الوزن اذا ما تضمنته الحميات الغذائية كبديل صحي للنشويات الأخرى، كما الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة.

 فوائد البرغل لمرضى السكري

يساعد تناول البرغل كبديل عن النشويات البسيطة مثل الارز والمعكرونة والخبز الابيض على:

  • تنظيم مستويات سكر الدم لدى مريض السكري بسبب محتواه العالي من الالياف الغذائية.
  • التحكم في نسب الأنسولين في الجسم.

 فوائد البرغل في خفض الكولسترول

وجدت الدراسات والأبحاث أن تناول النشويات المعقدة والحبوب الكاملة بشكل خاص والتي تعد مصدراً عالياً للألياف الغذائية، يساهم في:

  • تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم LDL، عن طريق ارتباطها به وتخليص الجسم منه.
  • رفع معدل الكولسترول الجيدHDL.

مما يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات والسكتات الدماغية.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “البرغل الخشن”

Your email address will not be published. Required fields are marked *